首 頁 | 設為首頁  網站地圖  幫助  加入收藏  人員查詢
首頁 > 時尚女性 >

“清熱”“補腎”同樣重要

市場信息網   2019-10-23 17:13:26   來源: 中國經濟網   評論:0

  在中醫的理論里,秋季是一年中陽氣旺盛的季節,是夏季與冬季之間的過渡,人體需要有一個從熱到冷的適應過程。

  多食清涼少辛辣,預防秋燥不上火

  秋天如果不能保持新陳代謝的平衡和穩定,就會引起人體生理機能上的失調,從而導致“上火”,這也就是人們通常所說的“秋燥”。而上火的主要癥狀表現為頭痛眩暈、目赤耳鳴、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、大便燥結等。

  見到身邊的人上火,人們總是會說“多喝點水”,這是有一定道理的。多喝水對緩解上火癥狀有著重要作用,綠茶、菊花茶等效果不錯。

  一些去火的食品也可以嘗試。新鮮的蔬菜水果要多吃,搭配些涼性食物,能起到“中和”作用。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物,可清熱生津、滋陰降燥。清熱去火的水果有梨、西瓜、山竹、葡萄、柚子、哈密瓜、火龍果等等。上火時要少吃辛辣刺激性食物,比如辣椒,辣椒是屬于熱性的食物,長期吃熱性的東西就會容易上火。

  經常熬夜也是導致上火的一個誘因。很多年輕人由于工作任務繁重,熬夜加班成為一種普遍的現象;還有一些年輕人本就是“夜貓子”,夜生活豐富,拖到凌晨兩三點才睡覺也很常見。長期熬夜,生活不規律會使內分泌失調,容易上火。因此,年輕人要調節好自己的生活作息時間,減少熬夜,這對于保持內分泌平衡非常重要。

  情緒調節也能緩解上火的癥狀。中醫有“五志化火”的說法,即怒、喜、思、悲、恐等這些情緒太過的時候,就會導致氣在人體內流動不暢,郁滯起來就容易上火。所以,保持心情的舒暢可以幫助避免上火癥狀的發生。

  補腎先要分清陰虛陽虛

  秋天補腎可為即將到來的嚴寒冬季打下基礎,增強人體抵御寒冷的能力,因此秋天是補腎的好時節。

  腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎物質。腎精虧虛會導致人眩暈耳鳴,腰膝酸軟,夜尿頻多、尿后余瀝等。

  腎虛一般不是突發急病,而是多年積累成疾,所以在治療上不能一蹴而就,急于求成,而是要慢慢調理。補腎的方法比比皆是,但是不能盲目使用,首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛,根據不同的腎虛類型,選擇相應功效的食物進補。

  腎陰虛的人,一般被稱為“燥熱一族”,在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人,會出現腰部或膝關節酸軟疼痛,頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱,身體像潮水一樣一陣一陣的發熱,夜里睡覺時盜汗,面紅顴赤,口干咽燥。對于腎陰虛的患者,可以吃一些甘寒的食物,如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等。另外,黑色食品對腎陰虛的患者也有益處,如黑豆、黑米、海帶、紫菜、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等,都是不錯的選擇。

  腎陽虛的癥狀則是畏寒怕冷,一般是先感受到腰痛,痛的同時明顯感到腰里面發涼,繼而擴展到全身,渾身發冷。通常還會伴隨精神萎靡、不耐疲勞、時常乏力、四肢發涼等并發癥狀。腎陽虛的患者則可以選擇秈米、栗子、羊肉、雞肉、豬肚、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁等等性質溫熱,具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。


責任編輯:gaoxuejing1高雪婧

上一篇:霜降快來了,“秋凍”趕緊打住
下一篇:最后一頁

網站首頁 | 市場信息報企業文化部 | 關于我們 | 聯系我們 | 廣告服務 | 版權信息 | 常見問題 | 法律聲明 | 網站地圖 |
客服電話:010--80884591 Email: 地址:北京市西城區西絨線胡同28號天安國匯公寓8088室 郵編:100025  舉報電話:0351-4168533
Copyright ? 市場信息報 晉新網 互聯網信息服務許可證:14082028 晉ICP備10201605號
頁面執行時間:秒 Powered By:scxxb.com.cn   晉公網安備 14010602060358號   
        
pk10每天一共多少期